「毎日、健康に関する動画を見ているのに、なぜか体重は変わらないし、長年の肩こりも治らない…」。

 

もしかしたら、あなたもそんな風に感じているかもしれません(>_<)

 

巷には健康情報が溢れていますが、多くの人が陥りがちなのが、その知識を“知っているだけ”で終わらせてしまうことです☝

COCORO LIFEが一番大切にしているテーマは、まさにこの点です。健康は、単なる「知識」だけでは得られません。

それを「行動」に移し、“実践してこそ意味がある”のです💡

 

 

 

健康動画を見ているのに変わらない理由

健康に関する情報は、私たちの周りに無数に存在します。

YouTubeで専門家の話を聞いたり、SNSで最新の健康法をチェックしたりすることは、素晴らしい情報収集です。

しかし、残念ながら、それを「観るだけ」「読むだけ」では、あなたの体は変わりません☝

頭の中にはたくさんの知識があっても、それが実際の行動に結びつき、日々の習慣として根付かなければ、本当の健康へと導かれることはないのです(>_<)

例えば、どんなに優れた運動法を知っていても、実際に体を動かさなければ筋肉はつきません。

 

 

どんなに栄養バランスの良い食事の知識があっても、実際にそれを食べなければ体は変わりませんよね(>_<)

「知っている」と「できている」の間には、大きな隔たりがあることを認識することが、健康への第一歩です。

 

実践を習慣化する３ステップ

では、どうすれば得た健康知識を、日々の習慣として定着させ、あなたの血となり肉となる「本物の健康法」へと変えていけるのでしょうか？

COCORO LIFEは、そのための明確な3つのステップを提案します。

 

 

1. 学ぶ

正しい理論と方法を理解する

まず大切なのは、信頼できる正しい健康の理論と方法を学ぶことです。

流行り廃りの情報に惑わされず、「なぜそうなるのか」「どうすれば根本的に改善できるのか」といった本質的な知識を深めます。

これにより、自分に本当に必要な健康法を見極める力が養われます☝

 

 

 

2. 整える

自分のライフスタイルに合わせて微調整する

学んだ知識を、そのまま完璧に実践しようとする必要はありません。人それぞれ、体質も生活習慣も異なります。

大切なのは、学んだことを「自分に合うように整える（カスタマイズする）」ことです☝

例えば、「このセルフケアは、朝の5分に組み込もう」「食事はこの食材から少しずつ変えてみよう」というように、無理なく続けられる形に調整していきましょう。

 

 

3. 実践する

日々の中で継続し、体と心の変化を実感する

そして、最も重要なのが「実践」です。

 

学んで、整えたら、実際に毎日の生活に取り入れて継続します。

最初は小さな変化かもしれませんが、日々の実践を積み重ねることで、あなたの体と心は少しずつ、しかし確実に変化し始めます(^^)/

その変化を自ら実感することが、モチベーションの維持にも繋がり、さらに次の実践へと繋がる好循環を生み出します。

 

この「学ぶ→整える→実践する」のサイクルを繰り返し回し続けることで、あなたの体は本当の意味で“整う”体へと変わり、情報に左右されない、持続可能な健康を手に入れることができるでしょう☆

 

 

ココカラ実践塾のサポート内容

「一人では、なかなか実践が続かない…」。そんなあなたの声に応えるのが、COCORO LIFEが主催する「ココカラ実践塾」です。

私たちは、あなたが「学んで終わり」にならないよう、実践を徹底的にサポートする環境を提供します。

 

 

〇週次トラッキングシートで行動と変化を見える化

毎週、あなたの実践状況や体調の変化を記録するシートを提供。

これを講師がチェックし、個別にアドバイスすることで、あなたの行動が「見える化」され、正しい方向へ導かれます。

 

 

 

〇Zoom実践会でセルフ整体や呼吸法のフォームチェック

オンライン（Zoom）で定期的に開催される実践会では、講師が直接、

あなたのセルフ整体や呼吸法のフォームを確認し、細かく指導します。これにより、自己流で間違ったやり方を続けてしまう心配がなく、

効果を最大限に引き出せます(^^)/

 

 

〇専用オンライン掲示板で講師や仲間とつながれる

受講者限定の掲示板で、いつでも気軽に質問したり、日々の成果を報告したりできます。

講師からの丁寧なフィードバックはもちろん、同じ目標を持つ全国の仲間たちと交流することで、モチベーションを高く維持し、

「一人では続かない」を乗り越えられます(^^)/

 

 

 

受講者の声をご紹介

実際に「ココカラ実践塾」で学び、実践されている方々からは、驚きと喜びの声が続々と届いています。

「Zoom実践会があるから、サボれない（笑）。でもそれが逆に、楽しく健康習慣を定着させることにつながりました！」（熊本市・50代女性）

 

 

「3か月でウエストがマイナス6cm！ 正しい知識を学び、行動に移すことの力を本当に実感しました。」（福岡・40代男性）

 

 

COCO RO LIFEは、あなたの健康への道のりを、ただの「義務」ではなく“健康＝楽しい”に変えていくことを目指しています(*^▽^*)

 

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