「病気は自分で治せる」「免疫力を高めることが健康の鍵」
こうした考えを広めたのが、免疫学の権威・安保徹先生 です☝
安保先生の理論は、西洋医学だけに頼らず、自分の体の力を引き出して病気を予防・改善する ことを重視しています。
今回は、安保徹先生の 理論や健康法 について、分かりやすく解説します(^^♪
安保徹先生とは？
安保徹（あぼ とおる）先生は、日本の免疫学者・医学博士 で、新潟大学大学院医学部教授を務めた 研究者です。
特に 「自律神経と免疫の関係」 を明らかにした研究で知られ、ガン・アレルギー・慢性病の根本的な原因を解明 しました☝
彼の理論は、西洋医学的な「薬や手術に頼る医療」ではなく、体の自己治癒力を高める生活習慣の大切さ を説いています。
安保徹先生の「免疫理論」とは？
① 免疫力を左右するのは「自律神経」
安保先生は、「病気の原因は免疫力の低下にある」と考えました。
そして 「免疫力をコントロールしているのが自律神経」 であることを発見。
〇交感神経（ストレスが多いと優位になる）
〇副交感神経（リラックスすると優位になる）
この2つのバランスが崩れると、免疫が低下し、病気を引き起こしやすくなるのです。
② 病気の原因は「ストレス」と「冷え」
現代人は、仕事や人間関係のストレス、不規則な生活などで 交感神経が過剰に働く傾向があります(>_<)
〇交感神経が過剰になると…
〇血流が悪くなり、冷え性に
〇免疫細胞（白血球）のバランスが崩れる
〇ガン・高血圧・アレルギーなどを引き起こす
このため、ストレスを減らし、体を温めることが免疫力アップのカギ だと説いています。
③ ガンは「低酸素」と「低体温」で発生する
安保先生は、ガン細胞ができる原因は「低酸素」「低体温」にある と考えました。
体温が35℃台になると、ガン細胞が増殖しやすくなる
ストレスや冷えで血流が悪くなると、酸素不足になりガンのリスクが上がる(>_<)
つまり、「体温を上げる」「血流を良くする」ことが「ガン予防につながる」！ということです☝
安保徹先生が推奨する健康法
「免疫力を高めるにはどうすればいいの？」
安保先生は、以下のようなシンプルな生活習慣を推奨しています。
① 体を温める
〇ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
〇冷たい飲み物を控え、温かいものを飲む
〇靴下・腹巻きで下半身を冷やさない
② 深呼吸をする
〇ストレスが多いと呼吸が浅くなる → 酸素不足
〇1日数回、深い呼吸を意識するだけで、自律神経が整う
③ 笑う・楽しい時間を増やす
〇笑うと 副交感神経が優位 になり、免疫細胞が活性化する
〇「楽しい」と感じる時間を意識的に増やす
④ 食事は腹八分目＆バランスよく
〇食べ過ぎると、消化にエネルギーを使いすぎて免疫が落ちる
〇発酵食品・食物繊維を摂る ことで腸内環境を整える
⑤ 適度な運動をする
〇軽いウォーキングやストレッチで 血流を良くする
〇激しい運動よりも、気持ちよく続けられる運動が大事
まとめ｜安保徹先生の教えを活かして健康に！
安保徹先生は、病気を治すカギは「自分の体にある」 ことを教えてくれました。
〇「病気は体のサイン」（免疫が低下している証拠）
〇「自律神経のバランスを整えれば、健康を取り戻せる」
〇「薬に頼らず、体本来の力を引き出す生活を」
現代医療に頼るだけでなく、毎日の生活習慣を見直して「免疫力を高める」ことが、健康への第一歩 です。
当店では、安保徹先生の理論を参考にした 腸活・免疫力アップのアドバイス も行っています！(^^♪
「どんな食生活がいいの？」「ストレス解消法は？」など、気になることがあればお気軽にご相談ください。
あなたの健康をサポートするための情報を、これからも発信していきます！(^^
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